سپید و سیاه – پنج شنبه آبان ۱۳۹۵

Oct 27, 2016 402

سپید و سیاه -دوشنبه ششم آبان ۱۳۹۵ • ویرانه های کاخ هخامنشی، رها در کنار جاده • قوه قضاییه متهم میکند: مقتول شریک جرم در قتل! • گزارشی از علل آسیب در کاخ صاحبقرانیه • اعتراض صنفی ...

سپید و سیاه – ۱۵ شهریور ۱۳۹۵

Sep 5, 2016 346

سپید و سیاه – ۱۵ شهریور ۱۳۹۵ • نوجوانان ورزشکار، از تخریب ورزشگاه شان جلوگیری کردند • آفرینش هنری بجای آب بر بستر رودخانه • وزیر ارشاد: ما حذف میکنیم اما گاهی از دستمان در می رود ...

سپید و سیاه – ۲۸ مرداد ۱۳۹۵

Aug 18, 2016 434

سپید و سیاه – ۲۸ مرداد ۱۳۹۵ • خواهر و برادریم اما نسبت به هم به شدت حریص • من مدالم را تقدیم میکنم به … • علم الهدی:حاکم حکومت فدرال خراسان • محرومیت بانوان ایرانی از ...

سپید و سیاه- پنجشنبه سی و یکم تیرماه ۱۳۹۵

Jul 21, 2016 406

• مدفون زیر تپه های شن روان • مرگ استاد و پیشکسوت دو میدانی در خانه ای محقر • حضور در المپیک با پرچمی دیگر، راحله آسمانی • پلمب مهد کودک بدلیل آب بازی کودکان • پرآب ...

سپید و سیاه ، دوشنبه ۲۶ بهمن ماه ۱۳۹۴

Feb 18, 2016 499

• استفاده از مرد بجای زن، در راهپیمایی بیست و دوم بهمن در قم • معابرگردانی دو نوجوان زیر سن قانونی توسط نیروی انتظامی • آموزگار روستا برای اهالی، کتابخانه سیار دایر کرد • تناقضهای آشکار در ...

سپیدو سیاه- دوشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۴

Feb 1, 2016 578

• انتخابات در پیش، شرکت یا عدم شرکت • ایران، افغانستان، تفاوت میان حضور نیروهای امنیتی در برنامه موسیقی • گفتگو با برادر یک زندانی افغان در ایران: دو سال است از او هیچ خبری نداریم • ...

وعده‌های غذایی پیش از ورزش

May 31, 2015 380

گروه ورزش آنچه که قبل، بعد و هنگام ورزش کردن می‌خورید اهمیت زیادی دارد. اگر مدتی قبل از ورزش کردن چیزی خورده باشید انرژی مورد نیاز برای فعالیت را خواهید داشت و در هنگام ورزش دچار علائم ...